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梅雨の中休み

今日は、朝からいいお天気!

昨日あんなに降った雨も嘘のように晴れ上がっている。

明日はまた雨だと天気予報で言っていたので、出かける前に慌てて洗濯物を干して行った。

おかげで帰ったらすっかり乾いていて気持ち良かった♪

タオルは毎日取り替えるから、すぐに予備がなくなってしまう。

晴れの日を上手に活用して賢くお洗濯。

今日のお弁当と夕食です。

*お弁当*

 ☆焼きそばソース炒飯

  • ご飯 250g
  • キャベツ 1枚、人参 1.5㎝、玉ねぎ1/4個
  • 魚肉ソーセージ 小1本
  • 焼きそばソース
  • 健康サララ

 ☆ブロッコリー

  • ゆでブロッコリー 80g
  • キューピーハーフ

 ☆魚介のハーブ炒め

  • 貝柱 60g→貝柱といかは、酒と塩こしょうをふっておく。
  • いか 80g
  • 玉ねぎ 1/4個、赤ピーマン 1個、アスパラガス 2本
  • マギーハーブブイヨン 1本
  • 健康サララ 小さじ1/2

*夕食*

 ☆トビウオの塩焼き

  • トビウオ 2尾340g
  • 減塩習慣 小さじ1弱
  • 酒 少々
  • 赤ピーマン 1個30g、キャベツ 60g

 ☆軟骨の唐揚げ 少々

 ☆グリーンサラダ

  • サラダ水菜 40g、きゅうり 70g
  • レタス 3枚110g、人参 10g
  • トマト 2個180g
  • まろやかポン酢 

 ☆小松菜と玉ねぎのお味噌汁

  • 小松菜 40g、玉ねぎ 70g
  • 米麹味噌 小さじ4
  • だし汁 400cc

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