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おいしい季節だね♪

昨日の朝食と夕食です!

*朝食*

☆ハムときゅうりのサンドイッチ

  • サンド用10枚切り食パン耳付き4枚、ハム4枚、きゅうり1/2本、サニーレタス
  • キューピーマヨネーズ1/2

☆マンゴー

☆植物性乳酸菌ラブレ

  ラブレは、飲むとお腹の調子が少し良くなっているような気がします。ものすごい便秘症の私も気持ち楽になりました。

*夕食*

    

☆冷やし中華

  • 市販の冷やし中華麺とごまだれ
  • 錦糸玉子(卵1個、だし汁)
  • きゅうり1本、人参1/3本
  • ハム4枚
  • カニかま4本
  • 青ネギ 適量

☆ゴーヤーとアスパラのおかか和え

  • ゴーヤー1/2本
  • アスパラガス4本
  • 桜エビ大さじ1・1/2
  • 鰹節 適量
  • 減塩醤油大さじ1
  • Lスイート1本

☆海老マヨとトマトのサラダ

  • ブラックタイガー4尾
  • トマト1個
  • レタス
  • キューピーマヨネーズ1/2
  • 塩こしょう 少々

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