おいしい季節だね♪

昨日の朝食と夕食です！

＊朝食＊

☆ハムときゅうりのサンドイッチ

• サンド用１０枚切り食パン耳付き４枚、ハム４枚、きゅうり１／２本、サニーレタス
• キューピーマヨネーズ１／２

☆マンゴー

☆植物性乳酸菌ラブレ

　　ラブレは、飲むとお腹の調子が少し良くなっているような気がします。ものすごい便秘症の私も気持ち楽になりました。

＊夕食＊

　　　　

☆冷やし中華

• 市販の冷やし中華麺とごまだれ
• 錦糸玉子（卵１個、だし汁）
• きゅうり１本、人参１／３本
• ハム４枚
• カニかま４本
• 青ネギ　適量

☆ゴーヤーとアスパラのおかか和え

• ゴーヤー１／２本
• アスパラガス４本
• 桜エビ大さじ１・１／２
• 鰹節　適量
• 減塩醤油大さじ１
• Ｌスイート１本

☆海老マヨとトマトのサラダ

• ブラックタイガー４尾
• トマト１個
• レタス
• キューピーマヨネーズ１／２
• 塩こしょう　少々