写り悪いけど…

＊昨日のお弁当＊

　☆お酢でさっぱり炒飯（２人分）

• ごはん　４００ｇ
• しめじ　３０ｇ、人参　１５ｇ
• ピーマン　２５ｇ、玉ねぎ　４０ｇ
• キャベツ　１３０ｇ
• ウエイパー　小さじ１
• すし酢　大さじ１／２
• 減塩醤油　大さじ１
• こしょう・ブラックペッパー　少々

　☆ささみと野菜のオイスターソース炒め

• ささみ　５０ｇ
• アスパラガス　２０ｇ、人参　１０ｇ
• 小松菜　７０ｇ
• オイスターソース　小さじ２
• ごま油　小さじ１／２

　☆その他

• ブロッコリー　２０ｇ
• 肉団子　３個

＊今日の夕食＊

　☆イカ焼き＆野菜炒め

• いかキムチ　１８０ｇ
• キャベツ　８０ｇ、しめじ　２０ｇ
• もやし　１００ｇ、玉ねぎ　１４０ｇ

　☆餃子の王将

• 餃子の王将の餃子　６個
• 餃子のタレ
• キャベツのせん切り　１３０ｇ
• きゅうり　３０ｇ、トマト　１００ｇ
• まろやかポン酢

　☆いんげんのゴマ味噌和え

• いんげん豆　１４０ｇ
• タケヤ塩ひかえめ味噌　大さじ１
• 酒　大さじ１
• Ｌ－スイート（代替甘味料）　２本