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写り悪いけど…

*昨日のお弁当*

 ☆お酢でさっぱり炒飯(2人分)

  • ごはん 400g
  • しめじ 30g、人参 15g
  • ピーマン 25g、玉ねぎ 40g
  • キャベツ 130g
  • ウエイパー 小さじ1
  • すし酢 大さじ1/2
  • 減塩醤油 大さじ1
  • こしょう・ブラックペッパー 少々

 ☆ささみと野菜のオイスターソース炒め

  • ささみ 50g
  • アスパラガス 20g、人参 10g
  • 小松菜 70g
  • オイスターソース 小さじ2
  • ごま油 小さじ1/2

 ☆その他

  • ブロッコリー 20g
  • 肉団子 3個

*今日の夕食*

 ☆イカ焼き&野菜炒め

  • いかキムチ 180g
  • キャベツ 80g、しめじ 20g
  • もやし 100g、玉ねぎ 140g

 ☆餃子の王将

  • 餃子の王将の餃子 6個
  • 餃子のタレ
  • キャベツのせん切り 130g
  • きゅうり 30g、トマト 100g
  • まろやかポン酢

 ☆いんげんのゴマ味噌和え

  • いんげん豆 140g
  • タケヤ塩ひかえめ味噌 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • L-スイート(代替甘味料) 2本

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