台風

今日は、台風に備えて早めにお客さんが買い物をしに来たから結構忙しかった。仕事から帰って、雨が激しくならない間にベランダを片づけて夜は停電したら困るので早めにお風呂に入って台風対策をした。九州、四国は大荒れだけど、こっちは雨と少し風があるくらいでまだ静かな感じだ。寝てる間に通り過ぎててくれるといいけどなぁ…。

＊今日の夕食＊

　☆青唐辛子といんげん豆の豚肉巻き

• 豚もも薄切り肉　１６０ｇ
• 青唐辛子　１０ｇ
• いんげん豆　５０ｇ
• アスパラガス　４０ｇ
• バター　ひとかけ
• 減塩醤油　大さじ１
• 減塩習慣、こしょう　少々
• 健康サララ　少々
• きゅうり５０ｇ
• トマト　１００ｇ

　☆カボチャの煮付け

• カボチャ　２９０ｇ
• 水　１カップ
• だしの素　小さじ１／２
• 減塩醤油　大さじ１／２
• 代替甘味料（Ｌ－スイート）　２本

　☆青梗菜と干し海老の炒め物

• 干し海老（大）　３０ｇ
• 青梗菜　１１０ｇ
• にら　４０ｇ
• 人参　２５ｇ
• しめじ　４０ｇ
• ピーマン　５０ｇ
• みりん、減塩醤油　各大さじ１
• 健康サララ　小さじ１