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女性に優しいアスパラ(´+・ω・人・ω・+`)

今日も紫外線でお肌ヒリヒリ

帰宅後は、ドロドロのお化粧と汗を流して肌休憩です

夏の強い日差しでダメージを受けたお肌に今日は海老アスパラ炒め弁当

P1100581

ごはん(わさびふりかけ&ちりめんじゃこの佃煮)

海老とアスパラの塩炒め

ピーマンと油揚げのオイスター炒め

鶏ももの照り焼き

いか天

☆のハム&チーズ(♬を乗せてみたよ)

アスパラには豊富なビタミンのほかに疲労回復効果のあるアミノ酸のアスパラギン酸や女性には是非摂って欲しい葉酸が含まれています。

葉酸には、赤血球を造る(造血作用)働きがあり、貧血ぎみの人や妊婦さんにはおススメの栄養素。妊婦さんは合併症予防のためにも摂取した方がいいそうです。

高血圧・動脈硬化が気になる人はアスパラの穂先の方を食べると効果UP

ルチンという栄養素が毛細血管を元気に丈夫にしてくれます

穂先が締まって色の濃いアスパラを選んで疲労回復血管イキイキ夏に立ち向かおう

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コメント

えみちゃん

そう、アスパラ前に比べたらお手頃値段になったよねー。
他のお野菜は高めだけど・・・。

アスパラといえば、えみちゃんのはんぺんレシピではんぺん美味しいって思えるようになって、昨日はんぺんにカレーが挟まってるのがあったから買ってみたよ

はんぺん、低カロリーで意外と使える食材かも

パン屋さん、すごく幸せな気分になるけど、太るもとがいっぱいだよ~。
みんな太ったって言ってる
美味しい証拠だよね!

投稿: toko | 2010年7月19日 (月) 22時14分

美味しそうなお弁当♪
お野菜高騰の中、アスパラ最近お手軽価格になったんでよく買ってるよ~

美味しいよね❤

あ、わたしまた前回の日記のお返事書いてないや^^;
いつも遊びにきてくれてありがとう★

tonちゃんパン屋さんなんだね!
なんかぴったり~なイメージ♬♪(勝手に、、、
焼きたてのパンの香りに囲まれていいな~♪

投稿: えみちゃん | 2010年7月19日 (月) 12時10分

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